¿Cambia tu voz durante el ciclo menstrual?

Estudio hecho por Fonoaudiología de la UNAB demostró que sí hay cambios y que cantantes, por ejemplo, deben cuidarse en los días menstruación.

Para dilucidar las dudas existentes a partir de la voz y el ciclo menstrual, un equipo de profesionales y alumnas de la Escuela de Fonoaudiología de la U. Andrés Bello, efectuó una evaluación a 30 mujeres cantantes populares, entre 19 y 30 años, para detectar los cambios percibidos acústicamente durante esta fase.

La voz se produce a partir de la sonorización del aire almacenado en nuestros pulmones. Al pasar por las cuerdas vocales, esta fuente de energía, provoca que éstas se junten y se separen a gran velocidad y emitan un sonido. La voz cantada es el resultado de las características anatómicas y fisiológicas particulares del aparato fonador de cada individuo.

Según explican los expertos, durante el transcurso de la vida, la voz experimenta diversos cambios importantes, que quedan en evidencia en las variaciones tonales que sufre tanto en la pubertad como en la vejez.

Por otra parte, hay cambios vocales menos notorios que pueden ser percibidos durante el ciclo menstrual, ya que el cuerpo de la mujer se ve expuesto a cambios en el equilibrio hormonal, el peso, la composición y cantidad de orina, la retención de líquidos y la concentración de vitaminas, entre otros.

Existe bibliografía internacional sobre los cambios que se producen en la voz durante el ciclo menstrual, sin embargo no se había realizado nada a nivel nacional. Es importante que todas las mujeres que usan su voz de manera profesional desde la voz hablada (profesoras, trabajadoras call center, secretarias, etc.) y voz cantada tanto popular como docta, sepan que durante los días de la etapa premenstrual su voz se modificará y necesitará mayor reposo y cuidado”, explica Loreto Nercelles, directora de la investigación

Resultados

El estudio arrojó que las mujeres no tienen conciencia respecto a que su voz cambia durante el ciclo menstrual. “Esto es preocupante, ya que hay modificaciones en la mucosa de la laringe que pueden llevar a un daño en caso de no tomar resguardos como disminuir la carga vocal o realizar acomodaciones laríngeas”, detalla la fonoaudióloga.

Al momento de iniciar el estudio, el 40% de las mujeres no notaba cambios de la voz durante este periodo. “Esta realidad es preocupante considerando que en Escuelas de Canto de renombre internacional, incluso, las mujeres de clasificación soprano pueden llegar a suspender presentaciones en los días premenstruales”, comenta la académica.

Sin embargo, al educar a las mujeres cantantes sobre los cambios que se pueden llegar a producir y al volver a entrevistarlas en su próximo periodo menstrual, se detectó que el 96% notó cambios. En esta etapa de la investigación, comenzaron a notar modificaciones en su voz, como fatiga vocal (27%), dificultad para llegar a notas agudas (20%), voz áspera (16%) y disfonía (14%).

La investigación además, arrojó que la cantidad de tonos cómodos para cantar (tesitura) disminuyó entre la fase ovulatoria y premenstrual en dos tonos promedio, con mayor disminución a los agudos. “Es decir, las cuerdas vocales al estar más edematizadas, se les hace más difícil elongarse para hacer tonos agudos, eso lo comprobamos con una simple medición con el piano”, comenta la profesional.

Otro dato interesante de la investigación, fue extraer que las usuarias de anticonceptivos de tipo oral percibieron menos fatiga vocal y reducción de tonos para cantar, lo cual concuerda con la bibliografía existente del tema.


Finalmente, Nercelles concluye que las cantantes pueden verse particularmente afectadas con el síndrome premenstrual, por lo cual es fundamental el rol de los fonoaudiólogos. “Nosotros podemos dar las herramientas para el cuidado de la voz, ya que esta es el principal instrumento, tanto de trabajo como comunicación. Es de importancia que las mujeres cantantes tengan el conocimiento de cuándo y cómo ocurren cambios en su voz y así no hacer un mal uso o un abuso vocal innecesario”, afirma.




Fuente: LaSegunda.com

Pintura de uñas para mujeres embarazadas

Pintura de uñas para mujeres embarazadas

No entendía por qué tantas mujeres embarazadas se descuidaban el cabello durante los meses de gestación, hasta que después de averiguar encontré que no eran las hormonas que las habían enloquecido y convencido de alejarse de los salones de belleza, sino que teñirse el cabello no es recomendable pues todas las toxinas del tinte (que son bastantes) son absorbidas de manera inmediata y pueden dañar la salud del bebé.

Entendible. También están otros cuidados básicos, que probablemente muchas mujeres en otras épocas no tuvieron porque no estaban obsesionadas con hiperinformarse de todo lo bueno o malo que pueden hacer mientras esperan el nacimiento de su hijo; como no fumar, no consumir alcohol, evitar los irritantes, etcétera. Pero algo que es nuevo para mí es que el esmalte para uñas también es potencialmente peligroso durante el embarazo.

Aunque con el paso de los años muchas marcas han modificado sus fórmulas para eliminar el formaldehído (metanal), tolueno (metilbenceno) y DBP, no todas son ‘seguras’ para las mujeres embarazadas. Por eso es importante que antes de comprar o aplicarte el esmalte, estés segura de que está Three-Free; es decir, libre de estos tres compuestos que son conocidos causar defectos congénitos.

Pensando en que no a muchas se les acuerdan los nombres de esos tres compuestos químicos, una compañía creo una línea de esmaltes ‘seguros para la maternidad’ llamada Knocked up nails ; pero como no está disponible en todo el mundo, puedes confiar en estas otras marcas que también son seguras: Butter London, Deborah Lippmann y OPI.

Lo bueno es que alguien pensó en la imperante necesidad de ir por un pedicure cuando tienes los pies destrozados e hinchados durante el embarazo, y por si las dudas, vale la pena prevenir sin tener que sacrificar este ritual necesario de belleza.

De cada cuatro mujeres sólo 1 se salva del síndrome premenstrual

De cada cuatro mujeres sólo 1 se salva del síndrome Premenstrual

¿Y es qué puede haber cosa más desagradable e inentendible que las hormonas decidan por ti?

Según una revisión de estudios realizada por la Sociedad Española de Ginecología Fitoterápica (SEGIF), tres de cada cuatro mujeres en edad fértil sufre alguno de los síntomas del síndrome premenstrual (SPM), sin embargo la mayoría se resigna o simplemente desconoce que puede buscar ayuda de un médico o farmacéutico.

Como muchas de ustedes pueden experimentar, el SPM incluye síntomas como irritabilidad, inestabilidad anímica, sensibilidad mamaria, apatía, algias inespecíficas, trastornos del sueño, cefalea, fatiga e hinchazón en los días previos a la menstruación. ¡¿LES PARECE POCO?!

En España, al menos el 73,7% de mujeres sufrió alguno de éstos síntomas en los pasados 12 ciclos menstruales de acuerdo a los datos correspondientes a dos investigaciones publicadas el pasado año por el Hospital de Santiago Apóstol de Vitoria y el Hospital Virgen de la Macarena de Sevilla. Donde este se manifestaba de manera moderada o severa en el 38.9% , en forma grave o tambièn conocido como trastorno disfórico premenstrual en el 1,1% de los casos. Así y todo, más del 80% de las mujeres no buscaron algún tipo de consejo médico.

Una de las consecuencias más visibles del SPM es el ausentismo laboral, revelado en un reciente estudio realizado con más de 4.000 mujeres de 19 países y publicado por la revista Health Care Women International. Donde sólo en España se produce un promedio de 6 a 7 días de baja por mujer en el transcurso de un año.

Javier Haya, presidente de la SEGIF, cuenta que las soluciones más utilizadas corresponden a tratamientos con analgésicos, antiinflamatorios – personalmente agrego: agüitas de hierbas como la manzanilla- , pero que lamentablemente sólo están ligados a algunos trastornos físicos, por lo que además recomienda visitar a un especialista y seguir hábitos de vida saludables, como practicar ejercicio diario, mantener una dieta rica en hidratos de carbono -así es, leyó bien- y evitar sustancias como el café, el tabaco y el alcohol. O al menos, reducir su consumo.

Fuente: “Tres de cada cuatro mujeres en edad fértil sufre síndrome premenstrual” (ABC.es)

Una caries puede dejarte infértil

Una caries puede dejarte infértil

Bueno, nunca tanto. Pero así como la obesidad puede alterar los procesos hormonales de las mujeres y reducir las posibilidades de embarazo, recientes estudios han determinado que los problemas dentales pueden generar en el organismo reacciones que tenderían a aumentar la infertilidad.

Esto sale en todos los medios de comunicación, así que para esta hora no es novedad para ustedes. Sin embargo, en ninguno de ellos pude encontrar información específica de cuál era la causa de esto. Se dice “la inflamación”, pero ¿Por qué? A diferencia de la obesidad, que ya sabemos que interfiere en los procesos hormonales, y del cigarrillo y alcohol; el primero es vasoconstrictor y ambos son sustancias medias toxiquillas para el organismo.

¿Pero qué tiene que ver el tema de la salud dental? Claro que no estamos hablando de bruxismo o caries pequeñas; nos referimos a problemas peridontales (a las encías) serios; infecciones y cosas por el estilo. Los médicos que lanzaron el estudio (que no es más que una estadística entre cuánto tiempo demoró un grupo de mujeres en quedar embarazada; las que tenían problemas en las encías, demoraron 7 meses, y las que no, 5, todo en promedio)

Así que por mientras averiguo qué motivo pueda tener esta relación, creo que lo mejor es cuidarse bien la dentadura, lavarse los dientes después de cada comida, usar hilo dental (para los dientes) y visitar al dentista. No sólo porque pueda provocar infertilidad, sino porque bueno, salen caros los dientes de repuesto.

Estudio: Mujeres con cáncer de mamas que consumen soja se vuelven resistentes al tratamiento

Las mujeres que consumen soja de adultas y que sufren de cáncer de mamá podrían correr el riesgo de convertirse en resistentes al tratamiento, según una investigación publicada en Estados Unidos este lunes.

Un estudio en ratas de laboratorio mostró que aquellas que fueron alimentadas con soja durante toda su vida respondieron bien al popular tratamiento de cáncer de mamá tamoxifen, mientras las que comenzaron a tomar el alimento como adultas y luego de haber desarrollado el cáncer, eran resistentes al mismo.

La investigación ofrece indicios de posibles razones por las que el tamoxifen deja de funcionar y permite que los tumores se reproduzcan de nuevo en algunas mujeres, afirmaron los científicos de la Universidad Georgetown, que presentaron sus conclusiones en una conferencia en Chicago.

“Los resultados sugieren que las mujeres occidentales que consumieron soja como adultos deberían dejar de hacerlo al ser diagnósticadas de cáncer de mama”, dijo la autora principal del estudio, Leena Hilakivi-Clarke, profesora de oncología en Georgetown.

La soja contiene isoflavonoides que imitan la producción de estrógeno en el cuerpo, solo a niveles muy bajos, y es considerada una fuente de proteína saludable, que se encuentra en comidas como el tofú, el miso, porotos verdes y la leche de soja.

Sus potenciales beneficios contra el cáncer de mama están vinculadas a unos bajos niveles de receptores hormonales positivos que se observan en mujeres asiáticas, que viven en lugares donde el consumo de soja es común.

Dado que el tamoxifen se prescribe típicamente a pacientes de cáncer de mama con receptores de estrógeno o progesterona de tipos de tumores de receptor positivo, las conclusiones del estudio indican que la adopción de una dieta de soja en la parte adulta de la vida podría anular el efecto de ese tratamiento médico.

El parto vertical permite nacimientos menos traumáticos

El parto vertical permite nacimientos menos traumáticos

La directora de la Escuela de Obstetricia de la Universidad de Santiago de Chile, Mónica Candia, afirma que la posición vertical facilita todo el proceso de expulsión del niño, es una modalidad más fisiológica y anatómica que va a en beneficio de un nacimiento menos violento.

Que el parto menos intervenido es el más seguro, es algo que a menudo ponemos en duda a la hora de decidir dónde y cómo dar a luz a un hijo. Esto, a pesar de que la visión de los especialistas es que debe ser un proceso lo más natural e instintivo posible.

Pero esto no quiere decir que haya que eliminar la asistencia de los profesionales de la salud. Se trata, en realidad, de acomodar el momento del parto a las necesidades y preferencias de la madre. No de amoldar a la mujer a los parámetros del especialista o centro de salud.

La directora de la Escuela de Obstetricia de la Universidad de Santiago de Chile, Mónica Candia, recalca que la actual costumbre del parto horizontal no es la forma natural de dar a luz. De hecho, explica que la causa del surgimiento del parto hospitalario fueron “la mortalidad materna y perinatal de épocas anteriores, debido a infecciones, falta de antibióticos y falta de asistencia profesional, entonces se convirtió casi en un acto quirúrgico”.

Con esto no sólo se perdió la naturalidad del parto tradicional, sino también poco a poco se fue diluyendo la dimensión social del acto de parir. La especialista señala que sólo hace unas décadas se volvió a hacer cotidiano que el padre y otros miembros de la familia pudieran estar presentes en este proceso. Incluso, la opinión de la madre era y es en ocasiones subordinada a las recomendaciones médicas.

Un hecho fundamental de que se conservara la modalidad horizontal es que “es mucho más fácil para el especialista asistir el parto con la mujer en la posición ginecológica, pero todos los estudios actuales dan fuertes señales de que esto debe cambiar, pues de debe privilegiar el beneficio de la mujer y no de quien asiste el parto”, señala Mónica Candia.

En la búsqueda de que el alumbramiento sea un momento, aunque intenso, una experiencia grata para la mujer, y que marque su posterior desarrollo materno y la relación con su hijo, algunos centros de salud ya han comenzado a implementar el parto vertical.

Nacer de pie es rescatar la forma natural de dar a luz, tal como lo hacían las mujeres de pueblos como el aymara, mapuche o inca. Es rescatar la costumbre de que la mujer sea el sujeto activo de la acción de traer un nuevo ser al mundo.

“La posición vertical facilita todo el proceso de expulsión del niño, es una modalidad más fisiológica y anatómica que va a en beneficio de un nacimiento menos violento”, afirma, y el argumento no es sólo biológico: “Son paradigmas culturales muy fuertes, ya que también es un acto cultural y social que por años ha sido alterado, y volver al curso natural requiere una preparación física y mental de la mujer para que sea, realmente, una experiencia exitosa”.

Algunos de los hospitales públicos chilenos que ya incursionan en esta experiencia, son el Luís Tisné y El Pino, en la Región Metropolitana. Villarrica, Iquique y San Antonio, son otros ejemplos.

El parto vertical es aún incipiente en nuestro país. Cualquier futura madre puede optar por esta modalidad, pero como explica la directora de la Escuela de Obstetricia de la Usach la limitante más importante sigue siendo la falta de personal capacitado en el tema.

Y no se trata sólo de conocimiento médico, sino también de una nueva mirada y una apertura hacia nuevos modelos formativos y más naturales que, como aseguran los especialistas, es más beneficioso tanto para la madre como para el hijo.


Fuente: Universidad de Santiago de Chile

10 cosas que toda mujer debe saber sobre el cáncer de ovario

Es conocido como el "asesino silencioso", pero ahora escuelas de medicina y centros de investigación se han unido para hacer un gran ruido frente al tema y lograr concientizar a la población mundial. Daily Mirror revela el resultado de las investigaciones a través de 10 reveladores hechos que pueden ayudar a la detección temprana.

HECHO 1: Este es el quinto cáncer más común en las mujeres

Aunque el cáncer de ovario es técnicamente clasificado como un cáncer poco común (los más comunes son de mama, colon, pulmón y próstata), aún afecta alrededor de 6.700 mujeres cada año en el Reino Unido.
El riesgo varía de mujer a mujer y depende de la edad que tenga, sus genes y su estilo de vida. Cada mujer tiene una entre 50 probabilidades de desarrollar la enfermedad durante su vida, de acuerdo Target Ovarian Cancer. El riesgo aumenta a medida que aumenta la edad, con cuatro de cada cinco casos que ocurren después de la edad de 50 años.

HECHO 2: Es una amenaza mayor que el cáncer de cuello uterino

Todos hemos oído hablar del cáncer de cuello uterino, gracias a la detección del NHS con la prueba de citología.

No es extraño que una encuesta realizada por Target Ovarian Cancer encontró que casi la mitad de las mujeres piensa que el cáncer de cuello uterino es más una amenaza mayor que el cáncer de ovario.

Lamentablemente, esto no es cierto. El cáncer de ovario mata alrededor de 4.500 mujeres al año en comparación con poco menos de 1.000 muertes por cáncer de cuello uterino.

La razón de muertes por cáncer cervical son tan bajos es porque la mayoría de las mujeres se realizan frotis regulares - Investigación sobre el Cáncer del Reino Unido estima que la prueba salva 4.500 vidas al año.

HECHO 3: Hay algunos síntomas tempranos

Se pensó que los síntomas no se manifiestan hasta que el cáncer se había convertido en avanzado. Pero ahora se sabe que esto no es así.

La investigación muestra que las mujeres tienen síntomas en las primeras etapas de la enfermedad, pero la falta de conocimiento, junto con el hecho de que los síntomas son muy generales hace que menudo se pase por alto hasta que es demasiado tarde.

En 2008, el NHS National Awareness and Early Diagnosis Initiative identificó los tres síntomas de cáncer de ovario:

- Dolor de estómago o en la pelvis.

- Aumento de tamaño del abdomen e hinchazón persistente frente a la hinchazón que viene y va.

- Dificultad para comer y sentirse lleno rápidamente en casi todos los días.

Los síntomas menos comunes son:.

- Cambios en el hábito intestinal, por ejemplo, estreñimiento o diarrea.

- Sentirse cansado todo el tiempo.

- El dolor de espalda. Pero una encuesta realizada por Ovarian Cancer Action reveló que el 80% de las mujeres no reconocen alguno de estos síntomas.

El ginecólogo y oncólogo Dr. Khalil Razvi de Southend University Hospital informa: "Consulte a su médico si presenta los síntomas persistentes durante cuatro semanas o más. Lo más probable es que no sea el cáncer de ovario, pero los síntomas, especialmente el dolor. Y si resulta ser el cáncer de ovario, más pronto se le diagnostica y se trata, mejores serán sus probabilidades de supervivencia.

HECHO 4: Más del 70% sobrevive - si se detecta a tiempo

Si se diagnostica en las etapas iniciales, la buena noticia es que más del 70% de las mujeres sobreviven a esta enfermedad. Pero en este momento tenemos la peor tasa de supervivencia en Europa - dos tercios de las mujeres diagnosticadas con cáncer de ovario no sobrevivirá más allá de cinco años. Conocer los síntomas es fundamental - si usted está preocupado, realizar un seguimiento de los suyos con el nuevo diario de los síntomas del cáncer ovárico.

HECHO 5: Puede confundirse con el SII

Los médicos han sido a menudo acusados de no ser suficientemente conscientes de los síntomas del cáncer de ovario. De hecho, en 2009 el Pathfinder Study for Target Ovarian Cancer encontró que tres cuartas partes de ellos no estaban familiarizados con las directrices del Departamento de Salud sobre los síntomas y el diagnóstico.

"Creo que los médicos son cada vez más conscientes de los primeros síntomas, pero hay un flujo constante de nuevas investigaciones que sale de las condiciones de tantas personas", dice el Dr. Razvi. "El promedio de GP sólo verá un caso de cáncer de ovario cada cinco años. Otro problema es que los síntomas son también síntomas de una amplia gama de enfermedades, el cáncer de ovario por lo que no puede ser la primera cosa que viene a la mente. "

A menudo es confundido con el síndrome del intestino irritable (SII), que afecta a uno de cada cinco mujeres, así como los efectos secundarios de la terapia de reemplazo hormonal. Dr. Razvi dice: "No tengas miedo de preguntar a tu médico de familia si él o ella ha considerado la posibilidad de cáncer, si sus síntomas son similares a los establecidos por el National Awareness and Early Diagnosis Initiative.

HECHO 6: No sólo afecta a las mujeres mayores

Aunque la mayoría de las mujeres que desarrollan cáncer de ovario son mayores de 50 años, ciertos tipos pueden afectar a mujeres de tan sólo 20.

"En este caso, los síntomas son más propensos a confundirse con otros problemas ginecológicos, como fibromas o endometriosis," dice el Dr. Razvi. Es más probable el desarrollo de los jóvenes que si tiene dos o más parientes cercanos que han tenido cáncer de ovario o de mama, que puede estar relacionado con defectos genéticos específicos.

Esto es más común en las mujeres de origen judío, polaco, Islandia y Pakistán.

"Si usted está preocupado acerca de su historia familiar, informe a su médico de cabecera que puede referirse a una clínica de la genética para una evaluación", dice el Dr. Razvi. Sin embargo, es importante tener en cuenta que nueve de cada 10 cánceres de ovario no tienen nada que ver con los genes.

HECHO 7: Una prueba clara no lo descarta

La citología ha sido diseñada exclusivamente para recoger los cambios celulares que pueden conducir al cáncer cervical y no tiene nada que ver con el cáncer de ovario. Sin embargo, una encuesta realizada en 2007 por Target Ovarian Cancer sugirió que hasta la mitad de todas las mujeres creen erróneamente que una citología buena significa que están libres de cáncer de ovario, también.

HECHO 8: La píldora reduce el riesgo

Esta es una buena noticia para las mujeres que han tomado la píldora anticonceptiva oral combinada para cinco o más años.

"La investigación muestra que después de cinco años, se reduce el riesgo en casi un 30%, con beneficios que duran hasta 30 años después", dice el Dr. Razvi.

Después de 15 años de tomar la píldora, el riesgo se reduce a la mitad, de acuerdo con la investigación de Cancer Research UK.

"Este se cree que es debido a que la píldora detiene la ovulación. También sabemos que el riesgo de cáncer de ovario es menor en mujeres que han tenido hijos que los que no tienen.

Cuantos más hijos tenga una mujer, y cuanto más tiempo amamante, menor será el riesgo.

"Una teoría es que la ovulación puede dañar el revestimiento de los ovarios por lo que la menor frecuencia de una mujer ovula, menos daño a su revestimiento de ovario. Sin embargo, no ha sido probado ", dice el Dr. Razvi.

HECHO 9: La lucha contra la flacidez reducirá su riesgo

Las mujeres obesas que han pasado la menopausia tienen hasta un 80% más de probabilidades de contraer cáncer de ovario, según un estudio realizado en los EE.UU.

Trate de mantener un tamaño de la cintura por debajo de 32 pulgadas, y preferiblemente por debajo de 30. Esto también reducirá considerablemente el riesgo de otras afecciones, tales como enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2.

Algunas investigaciones sugieren que el ejercicio regular reduce el riesgo de cáncer de ovario, cáncer de mama y del intestino, aunque esto podría ser en parte porque ayuda a mantener su peso bajo control.

Un estudio escandinavo mostró grandes mujeres que hacían ejercicio durante al menos cuatro horas a la semana redujeron su riesgo en más de dos tercios.

HECHO 10: Los científicos están trabajando en una prueba de detección

Por el momento no hay programa de prevención para el cáncer de ovario.

Fuente: Daily Mirror